Lo que yo quiero es un verdadero cambio.
Coaching · App autónoma · Libro
« O sigues sintiendo que la vida te domina,
o me permites ayudarte a cambiarla. »
el método
100 % gratuito
¿Por qué nos parece tan difícil cambiar?
Porque quieres crear el cambio a partir del relato que has construido en tu mente. Al hacerlo, solo modificas el personaje interior, el ego.
Al vivir la experiencia, te conviertes en observador de ese ego, lo que da lugar al cambio de forma espontánea. Ese es mi método.
El método
Ejercicios para desarrollar de forma natural una observación profunda de ti mismo.
Esta observación te ayuda a reconocer tus condicionamientos y a desprenderte de ellos poco a poco. Los celos, por ejemplo, pueden alimentarse de experiencias vividas u observadas. Sea cual sea el condicionamiento, el camino es el mismo: ver lo que ocurre dentro de ti.
Para sostener esta atención, cuidamos la herramienta que la hace posible: tú mismo. Una alimentación adecuada y un cuerpo en movimiento apoyan tu vitalidad y tu disposición para observar.
El método se basa en tres pilares: la alimentación, el deporte y los ejercicios de observación. Los dos primeros sostienen al tercero, al servicio de una mayor claridad mental.
El verdadero cambio,
¿qué es?
El verdadero cambio llega cuando dejas de tener miedo y te sientes capaz de realizarte en lo que te importa. Es sentirte libre de ser quien eres, estés donde estés y con quien estés.
Su lectura de la vida ya no sólo se hace en su cabeza. Usted ya no lee los escenarios del pensamiento: usted está escuchando lo que viene de adentro.
Yo digo "lo que viene de dentro" porque no hay palabra específica que describa esta experiencia, pero cuando la vivas, sabrás de lo que estoy hablando.
Por qué la experiencia
¿crea cambio?
El cambio comienza cuando observas lo que está pasando En serio. en ti: tus emociones, tus reacciones, tus pensamientos.
Cuando creas la experiencia, sales de pensar para convertirte en el observador.
La prisión de
la idea de uno mismo.
Mira lo que aparece en cada una de estas frases: "Lo estoy. "
No importa qué problema creas que tienes. No importa cuán falla o temor te definas a ti mismo. El punto esencial es que crees que eres la idea de ti mismo.
Tan pronto como tienes una idea de ti mismo y lo tomas por lo que eres, construyes el ego. Le das cualidades, defectos, una historia para proteger. Luego vives dentro de esta construcción.
Este edificio se convierte en una prisión.
Y nadie puede ser feliz en una prisión.
Mi invitación es ver cómo se construye esta prisión: observar las ideas que te aferras a ti mismo, reconocerlas como ideas, y descubrir qué hay ahí cuando dejas de encerrarte en una definición.
Descubre cómo explorarloEl verdadero cambio,
¿qué es?
El cambio real, el que es radical y revela otra forma de existencia, es cuando pasas del estado de pensamiento al estado de observación. Percibes los pensamientos, ideas y escenarios que tienen lugar dentro de ti, sin confundirte con ellos.
Cuando un guión ocupa todo el espacio y usted cree profundamente lo que dice, se hace difícil verlo por lo que es. Usted se confunde con él. El pensamiento parece ser usted, y lo que dice parece ser la realidad.
A medida que el escenario se vuelve menos invasivo, puedes percibirlo más fácilmente: Un pensamiento aparece, pero usted ya no está obligado a confundirse con él.
Aligera el guión.
A través de ejercicios simples, comienzan a aflojar el agarre de los pensamientos y automatismos. Encuentra suficiente espacio para observar lo que está sucediendo.
Percibe el pensamiento.
Descubre al pensador, a la idea, a la narrativa interior. Mira cómo se desarrolla el guión y reconoce el pensamiento como un pensamiento, en el momento en que aparece.
Descubre el lanzamiento.
Cuando dejas de confundirte con este escenario, un espacio puede abrirse. Es esta experiencia de relajación, bienestar y conciencia la que te invito a descubrir.
La experiencia comienza cuando ves el pensamiento, en lugar de tomarte a ti mismo por ello.
Ingresando a ejerciciosSalir de carácter
y volver a la vida
Una búsqueda interna,
convertirse en un camino
para ser compartido.
Este libro nació de mis propias preguntas: ¿por qué tanto buscar cambiar, y sin embargo repetir los mismos mecanismos? ¿Cómo podemos encontrar una vida más simple, más consciente, más verdadera?
" No busques ser perfecto.
Sólo trata de volver. "
Desde los ojos de otros a la responsabilidad, desde la agitación interna hasta la acción, sus temas están aquí puertas de entrada para explorar su propia experiencia.
Introduzca lecturasAbrir la página
Hablando contigo.
Responsabilidad sin culpa
Encontrar un margen de acción que nos pertenezca.
2 min de lectura ↗Comprensión · LecturaConfianza más allá de los ojos de otros
Menos para medir, mejor para sentir lo que nos queda.
2 min de lectura ↗Comprensión · LecturaCuando la realidad se encuentra con nuestros escenarios
Distinguir lo que sucede de lo que esperábamos.
2 min de lectura ↗Observar · LecturaMira antes de que quieras soltarte.
La observación como punto de partida.
2 min de lectura ↗Acción · LecturaElegir sin perderse en la adaptación
Mantente en contacto contigo mismo en medio de las expectativas.
2 min de lectura ↗Observar · LecturaLa soledad y el vínculo
Estar con ustedes para conocer al otro más libremente.
2 min de lectura ↗Dos minutos.
Sólo quédate ahí.
Siente tu apoyo. Deja que la respiración encuentre su ritmo. Observa lo que te rodea. Una primera experiencia de presencia, sin objetivo a lograr.
Una guía escrita, sin cuenta y sin grabación.
Franck
Chevalier.
Entrenador de vida · Autor de Experiencia X
He pasado años buscando maneras de cambiar. Hoy, los invito a descubrir el pensador y los escenarios que tienen lugar en ustedes.
Escribí Experiencia X a partir de esta investigación personal: entender mucho, acumular respuestas, y sin embargo sentir que algo no está evolucionando en profundidad.
Mi acompañamiento extiende este trabajo. Comenzamos desde tu experiencia y usamos los ejercicios para facilitar el agarre de los escenarios. Aprendes a percibir pensamientos, ver cómo construyen tu idea de ti mismo y no confundirte más con ellos.
Mi lugar: ayudaros a ver por vosotros mismos, con sencillez, presencia y respeto de vuestras elecciones.
Un camino a tu propio ritmo.
Un primer paso juntos.
De tu realidad.
Hable sobre lo que le trae y lo que le gustaría evolucionar. Compruebe juntos si este enfoque se ajusta a usted.
Entiende lo que está pasando.
Pon palabras sobre tus experiencias, reconoce los hábitos y aclara las preguntas que te importan.
Deja espacio para practicar.
Elige ejercicios simples, observa lo que te enseñan y ajusta el proceso de acuerdo a tu experiencia.
¿Qué te gustaría?
¿Evolucionar?
Escríbeme unas palabras. Este primer contacto te permite hablar sobre tu enfoque, tus expectativas y posibles modalidades.
Vuelves a leer tu mensaje antes de enviarlo.
franckachevalier@gmail.comUnas preguntas,
Simplemente.
¿Deberíamos haber leído el libro antes?
No. Las lecturas son un punto de entrada, pero el acompañamiento es parte de tu experiencia. Puedes empezar con un tema que te hable o con el ejercicio de la presencia.
¿Esto es terapia?
Se trata de la preparación para la vida y el autoconocimiento. Este apoyo no plantea un diagnóstico y no reemplaza la psicoterapia o el seguimiento médico. Respeta sus necesidades y límites.
¿Tengo que adoptar una creencia en particular?
La invitación es observar y experimentar por ti mismo. Las palabras "presencia", "carácter" o "despertar" describen el enfoque del libro; permaneces libre en tu manera de entenderlos.
¿Cómo van las citas y los precios?
El formato, la duración, la disponibilidad y la tarifa se especifican directamente durante el primer intercambio, antes de cualquier reserva. Este sitio no acepta ningún pago y no reserva automáticamente una reunión.
¿Qué pasa si un ejercicio me hace sentir incómodo?
Usted puede ralentizar o detenerse en cualquier momento. No es necesario forzarse, y una incomodidad más intensa no es prueba de progreso. Volver a lo que le rodea y hablar de ello con una persona de confianza o un profesional adecuado si lo necesita.