Ein Unbehagen kann unsere Aufmerksamkeit auf eine Erwartung lenken, eine Situation, die nicht mehr zu uns passt oder eine Gewohnheit, die wir nicht bemerken. In meinem Ansatz wird es zu einer Einladung, genau zu schauen, was geschieht, anstatt sich ganz durch das zu definieren, was man fühlt.
Das bedeutet nicht, dass alle Leiden von einem Gedanken kommen, oder dass schlimmer zu gehen beweist Fortschritt. Exploration muss in einer erträglichen Intensität bleiben. Es kann auch dazu führen, um Hilfe zu bitten, ruhen oder eine konkrete Situation ändern.